· В походах мы спим чаще всего в палатках. Прежде чем ставить палатку — нужно найти более-менее ровное место, и расчистить его от камней и веток. Звучит банально, но часто, устав от перехода до места лагеря, люди ленятся это делать. Кажется — да и так сойдет! Какая разница, когда так хочется уже поскорее залезть в спальник и уснуть! Поверьте, когда вы все таки ляжете в спальник, а в бок вам уткнется большой острый камень, вы вряд ли полезете наружу , чтоб переставить палатку в более удобное место. Скорее всего, так и будете всю ночь лежать, мучаться и проклинать свою поспешность. Так что лучше все-таки заранее позаботиться о своем комфорте 😉

· Все нормальные палатки оборудованы вентиляцией. И зачастую люди, боясь замерзнуть ночью, закупоривают все вентиляционные отверстия, чтобы тепло не выходило наружу. Это ошибка!

Во- первых, такими действиями можно добиться отличного, качественного оседания конденсата на всех поверхностях внутри палатки. Вещи станут влажными, а если на улице минус — все покроется изморозью, которая утром засыплется вам за шиворот! Все дело в выдыхаемой нами влаге — за ночь 3 человека могут надышать почти литр воды.

Во-вторых, помимо влаги человек выдыхает ядовитый углекислый газ, поглощая при этом кислород. Как думаете, каково будет качество воздуха в палатке, в которой целую ночь дышат три человека, полностью закупорившими всю вентиляцию? Плохой сон и головная боль им обеспечены.

· Кстати, если при закрытой вентиляции использовать газовую горелку (для приготовления ужина или просто чтоб согреться), все может закончится достаточно плачевно. При включенной горелке в закрытом пространстве кислород сгорает и остается ядовитый угарный газ. Поэтому если вы зажигаете горелку в палатке, нужно обязательно время от времени ее проветривать. Угарный газ очень коварен – человек может его не чувствовать, пока не выйдет на свежий воздух. Сначала состояние становится сонным, потом человек теряет сознание и умирает, если ему не оказать помощь.

Поэтому, важное правило! Даже если на улице дубак — оставляем вентиляцию открытой! Засыпая, слушаем звуки природы, дышим чистым горным воздухом, и вскоре сладенько посапываем во сне. Мы же за этим и пришли сюда, в конце концов 😀

· Если холодной ночью перед вами стоит выбор — ночевать в палатке в королевском одиночестве, или пойти спать в палатку, где планируют спать еще 2 человека — советуем выбрать второе. Гораздо приятнее спать, когда с боку тебя греет теплый бок товарища. Да и вместе намного веселее и уютнее в палатке, когда снаружи вдруг начинают раздаваться какие-то таинственные шорохи:) А в одиночку в палатке можно замерзнуть даже во вполне теплом спальнике.

       Кстати, о спальниках

· Скорее всего вы уже слышали о том как выбирать спальник, ориентируясь на указанные на этикетке температурных режим. Напоминаем, основное правило — не нужно ориентироваться на температуру экстрима! Это температура, при которой человек может провести некомфортную ночь без сна, но зато не умереть от переохлаждения. А так как данная статья о том как комфортно провести ночь в походе, то и ориентируемся мы на температуру комфорта.

· Еще одно правило — старайтесь не засовывать нос в спальник! Даже если очень холодно — нос должен торчать наружу. Ведь, как мы уже вспомнили, наше дыхание содержит достаточно много воды. Вы же не хотите, чтобы ваш замечательный спальник стал влажным, противным и холодным. Так что придется пожертвовать немного подмерзающим носам, ради того чтобы остальное тело отдыхало в сухости и тепле.

·Насчет одежды — не нужно лезть в спальник в куртке и теплых штанах. Обычно хватает термобелья, а в куртке вы можете сначала вспотеть, а потом из-за этого же и начать мерзнуть. А вот теплые толстые носки и шапка на случай прохладных ночей очень вам пригодятся! Даже в летних Ергаках они могут здорово улучшить комфортность вашего сна

      И немного об изотониках

Есть еще одна причина, из-за которой люди не могут уснуть в походах — это судороги ног. Судороги наступают при переутомлении мышц, значительной потере электролитов и солей. При интенсивном потоотделении соли очень быстро покидают организм, а в жаркую погоду еще в два раза быстрее.

Поэтому в поход с собой хорошо брать изотоник. Это специальный порошок, содержащий необходимые соли и электролиты. Он разводится в воде, и превращаясь в приятный по вкусу напиток, помогает вашему организму восстановить водно-солевой баланс и избежать судорог.

Надеемся, что эти советы помогут вам устроиться на комфортную ночевку и спать сном младенца в любых походах 🙂